タバコ vs 電子タバコ vs 禁煙コスト比較シミュレーター
紙巻タバコ・加熱式タバコ(IQOS/glo/Ploom)・電子タバコ(VAPE)・禁煙の費用を10年単位で比較。スティック・リキッド代に加え、デバイス本体・買替・禁煙外来費用まで含めた本当のコストをリアルタイムで計算します。
紙巻タバコを毎日1箱(600円)吸い続けると月18,000円・年21.6万円・10年で216万円。加熱式IQOSはスティック単価がほぼ同じ(580円)でデバイス代も加わるため、月18,000円前後と紙巻きとほぼ同額です。glo/Ploomはスティック単価が500円と安く月15,000円台、VAPEは使用量次第で月5,000〜1万円程度。禁煙すれば10年で200万円超の節約と健康改善の両方が手に入ります。タバコ税は2027年10月にも増税予定(1本+0.5円目安)で、長期コストはさらに膨らむ見込みです。
計算の前提はJT・財務省「たばこ税関係資料」と各社公式デバイス価格(2026年1月時点)。詳細設定で銘柄・デバイス代・買替頻度を実態に合わせれば、より正確な比較ができます。禁煙後の家計インパクトはNISA積立シミュレーターやラテマネー(浪費)シミュレーター、健康関連の出費は医療費控除シミュレーターや健康診断・人間ドック費用シミュレーター、飲酒とあわせた嗜好品支出の見直しにはお酒代シミュレーターもあわせてご覧ください。詳しい解説はタバコ・電子タバコの長期コスト比較ガイドでまとめています。
喫煙条件
10年間のコスト比較
紙巻タバコ
216万円
月18,000円
IQOS(加熱式)
216.1万円
月18,007円
禁煙
1.8万円
初期費用のみ
禁煙すると10年間で
214.2万円
節約できます
費用の内訳
| 項目 | 紙巻タバコ | IQOS(加熱式) | 禁煙 |
|---|---|---|---|
| デバイス費用 | 0円 | 48,860円 | 0円 |
| 消耗品費用 | 216万円 | 211.2万円 | 0円 |
| 禁煙費用 | - | - | 18,000円 |
| 10年間合計 | 216万円 | 216.1万円 | 1.8万円 |
累計コスト推移(万円)
よくある質問
紙巻タバコと加熱式タバコの費用差はどのくらいですか？
紙巻タバコは1箱約600円、加熱式タバコ（IQOS等）は1箱約580円とスティック単価はほぼ同じですが、加熱式はデバイス代（約4,000〜7,000円）が定期的にかかります。月換算では加熱式の方が数百円高くなるケースが多いです。
電子タバコ（VAPE）は本当に安いですか？
VAPEはリキッド代が紙巻タバコの半分以下になることが多く、コスト面では有利です。ただしデバイスの交換（年1回程度）やコイル交換（月1〜2回）の費用が別途かかります。
禁煙外来の費用はいくらですか？
健康保険適用の場合、12週間（5回通院）で約13,000〜20,000円です。チャンピックス等の禁煙補助薬の費用が含まれます。保険適用には「ニコチン依存症」の診断と1日喫煙本数×年数≧200の条件があります。
タバコ代は今後も値上がりしますか？
たばこ税は段階的に引き上げられており、2018年から2021年にかけて1本あたり約3円ずつ増税されました。2027年10月にも増税予定(1本+0.5円目安)で、今後も健康増進政策の一環として値上がりが続く見込みです。1箱1,000円時代も現実的とされています。
この計算の前提データはどこから？
紙巻タバコ価格はJT・財務省「たばこ税関係資料」公表価格(セブンスター600円/20本)を採用。加熱式タバコはIQOS(TEREA)580円/20本・デバイス6,980円(18ヶ月で買替)、glo/Ploom500円/20本・デバイス3,980円(18ヶ月で買替)、いずれも付属品・メンテ費を月150〜200円加算して初期値設定。VAPEはリキッド代を喫煙本数に応じて換算し、デバイス5,000円(12ヶ月で買替)・コイル等消耗品月500円を加算しています(1日20本相当で月9,900円程度、使用量が少なければ月5,000円台からもあり得ます)。禁煙外来費用は、健康保険適用の標準5回コース(1回3,600円=18,000円、各種医療機関公開情報の総額目安13,000〜20,000円に整合)を初期値とし、自費診療のニコチンパッチ・ガム療法(約6万円)、医療機関の禁煙プログラム(オンライン含む・1-3万円)も参考値として併記しています。
数字が実感と合わない場合は？
本シミュレーターは平均価格・公式価格を初期値としていますが、(1)銘柄(セブンスター・マルボロ等の主要銘柄600円・廉価銘柄500円・プレミアム700円)で月1,000-3,000円差、(2)デバイスの買替頻度を1年から3年に延ばすとデバイス代が1/3、(3)VAPEはリキッド使用量(月10ml-60ml)で月1,500-9,000円差、(4)2027年10月のたばこ税増税(1本+0.5円目安)で月600-1,200円増の見込み、(5)アイコス・glo・PloomのスティックはJT/PMJ/BATの公式価格と量販店価格で20-30円差、(6)コンビニ購入とドンキホーテ・量販店購入で1箱30-50円安、ことが主な要因です。詳細設定で銘柄価格・デバイス代・買替頻度を実態に合わせて調整してください。
計算の前提条件・出典
タバコ・デバイスの価格一覧(2026年1月時点)
| タイプ | 商品名 | スティック/リキッド | デバイス本体 |
|---|---|---|---|
| 紙巻 | セブンスター | 600円/20本 | - |
| 紙巻 | メビウス | 580円/20本 | - |
| 加熱式 | IQOS(TEREA) | 580円/20本 | 6,980円(18ヶ月毎) |
| 加熱式 | glo | 500円/20本 | 3,980円(18ヶ月毎) |
| 加熱式 | Ploom X | 500円/20本 | 3,980円(18ヶ月毎) |
| VAPE | リキッド式(20本/日相当) | 300円/日換算分 | 5,000円(12ヶ月毎) |
月額・10年コストの試算例(1日20本換算)
- 紙巻(セブンスター): 月18,000円(600円×30日) → 10年216万円
- 加熱式IQOS: 月18,007円(スティック17,400円+デバイス・付属品約607円) → 10年216万円(紙巻とほぼ同額)
- 加熱式glo/Ploom: 月15,382円(スティック15,000円+デバイス・付属品約382円) → 10年185万円
- VAPE(リキッド式): 月9,900円程度(使用量が少なければ月5,000円台から) → 10年約119万円
- 禁煙(健康保険適用の外来標準5回・18,000円のみ): 10年18,000円
禁煙外来の費用
- 保険適用(チャンピックス使用時): 12週5回通院で13,000-20,000円。ただし2024年現在チャンピックス出荷停止
- 自費診療(ニコチンパッチ・ガム療法): 約60,000円
- オンライン禁煙外来(自費): 約30,000-40,000円
- 保険適用条件: ニコチン依存症スクリーニング(TDS)5点以上、1日喫煙本数×年数≧200
計算ロジック
- 消耗品費 = 1日本数 ÷ 20本 × スティック単価 × 365 × 年数
- デバイス費 = (本体価格 ÷ 買替年数) × 年数
- 禁煙費 = 禁煙外来初期費用のみ(継続費用ゼロ)
- 節約額 = 現在のタバコ総費用 − 禁煙費
主な出典
- JT(日本たばこ産業)・財務省「たばこ税関係資料」公表価格
- PMJ(フィリップモリスジャパン)IQOS公式サイト
- BATジャパン glo公式サイト・JT Ploom公式サイト
- 厚生労働省「e-ヘルスネット 禁煙治療」、日本循環器学会・日本呼吸器学会「禁煙ガイドライン」
- 厚労省「平成28年度たばこ対策 禁煙治療指針」(医療機関の禁煙外来費用)
注意: 本シミュレーターは「同じ消費量を維持した場合」の試算で、健康被害リスク(医療費・寿命)・受動喫煙の影響・禁煙による生命保険料割引(月数百円〜)は含みません。2027年10月予定のたばこ税増税後はスティック価格が30-50円上がる見込みです。VAPEのニコチン入りリキッドは日本では薬機法で販売禁止のため、ニコチンなしリキッドのみで試算しています。
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