引きこもり vs 外出生活費シミュレーター

動画サブスク、ゲーム課金、デリバリーなど、家にいても「便利さ」にお金を使いがちです。特にデリバリーは配達手数料やサービス料が加算され、自炊と比べて2〜3倍のコストになることもあります。

映画は割引デー（毎月1日、レディースデー等）を活用、外食はランチタイムに集中、交通費は定期券や回数券を利用するとコストダウンできます。無料のイベントや公園も活用しましょう。

在宅時間が増えると、エアコン・PC・照明などで月2,000〜5,000円程度の電気代増加が見込まれます。特に夏場・冬場のエアコン使用は大きな影響があります。

完全なインドアやアウトドアではなく、週の半分を在宅、半分を外出にするハイブリッド型がコスト的にも精神的にもバランスが良いとされています。自炊＋時々外食が最もコスパが高いです。

サブスク料金（Netflix 790〜1,980円、Amazon Prime 600円、U-NEXT 2,189円）は各公式サイトの2026年4月時点の価格。外食費は総務省「家計調査（2024年）」の二人以上世帯外食費月平均18,000円を参考に、ランチ1,000〜1,500円・ディナー2,000〜4,000円の相場を反映。追加電気代は資源エネルギー庁「家庭用電気料金統計」の家電使用量データから、在宅1日10時間で月2,000〜5,000円増を試算。交通費は都市部の山手線・地下鉄1区間の往復500〜1,000円ベースです。

地域（都市部・地方）、年齢、趣味嗜好で金額は大きく変わります。地方都市は交通費・外食費が首都圏の70〜80%、カフェ利用は約半額。逆にゲーム課金・ガチャ系はハマり具合で月1万〜10万円以上の差が出るカテゴリです。各項目を実際の家計簿の数字に合わせて入力してみてください。気になる点があれば画面下の「計算結果について報告」からお寄せください。