食費
プロテイン代を比較！ブランド別・年間コストを徹底解説
ザバス・マイプロテイン・ゴールドスタンダード・ビーレジェンド・DNSを1杯あたりコスト・タンパク質1gあたり単価・年間コストで比較。賢い選び方を解説します。
プロテイン代、毎月いくら払っていますか？
筋トレや健康維持のためにプロテインを飲む人が増えています。しかし「どのブランドが一番コスパがいいか」をきちんと比べたことはあるでしょうか。ブランドによって価格・タンパク質含有量・飲みやすさが大きく異なり、年間コストに数万円の差が出ることもあります。
ブランド別・基本スペック比較
| ブランド | 容量 | 価格（目安） | 1回分（g） | 1袋あたりの回数 |
|---|---|---|---|---|
| ザバス（明治） | 1,050g | 約5,500円 | 21g | 約50回 |
| マイプロテイン | 2,500g | 約5,000円 | 25g | 約100回 |
| ゴールドスタンダード（ON） | 2,270g | 約7,500円 | 30.4g | 約75回 |
| ビーレジェンド | 1,000g | 約4,500円 | 25g | 約40回 |
| DNS プロテイン | 840g | 約4,200円 | 24g | 約35回 |
セール時には価格が大きく変動するため、定期購入や大容量購入が有利です。
1杯あたりコスト比較
| ブランド | 1杯あたりコスト | タンパク質含有量（1回） |
|---|---|---|
| ザバス | 約110円 | 約15g |
| マイプロテイン | 約50円 | 約21g |
| ゴールドスタンダード | 約100円 | 約24g |
| ビーレジェンド | 約113円 | 約20g |
| DNS | 約120円 | 約16g |
マイプロテインは大容量での購入が前提のため、1杯あたりコストが群を抜いて安くなっています。
タンパク質1gあたりコスト比較
コスパを最も正確に測る指標は「タンパク質1gあたりのコスト」です。
| ブランド | タンパク質1gあたりコスト |
|---|---|
| マイプロテイン | 約2.4円 |
| ゴールドスタンダード | 約4.2円 |
| ビーレジェンド | 約5.6円 |
| ザバス | 約7.3円 |
| DNS | 約7.5円 |
マイプロテインはコスパ最強クラスですが、国産ブランドのザバスやDNSは品質管理・飲みやすさで支持されています。
月額・年間コスト比較（1日1杯の場合）
| ブランド | 月額（30杯） | 年間コスト（365杯） |
|---|---|---|
| ザバス | 約3,300円 | 約40,150円 |
| マイプロテイン | 約1,500円 | 約18,250円 |
| ゴールドスタンダード | 約3,000円 | 約36,500円 |
| ビーレジェンド | 約3,390円 | 約41,245円 |
| DNS | 約3,600円 | 約43,800円 |
ザバスからマイプロテインへ切り替えると、年間で約22,000円の節約になります。
プロテイン代を賢く抑える4つのポイント
- 大容量・まとめ買い：2,500g以上の大袋は単価が大幅に下がる。マイプロテインは5kgを買うとさらに割安
- セールを活用する：マイプロテインは月1〜2回のセールで30〜60%オフになることがある
- 定期購入割引を使う：DNSやビーレジェンドは定期便で10〜15%割引
- フレーバーを絞る：飲み続けられるフレーバーを1〜2種類に絞り、大容量で買い回す
ブランド選びの目安
- とにかくコスパ重視：マイプロテイン（セール時にまとめ買い）
- 飲みやすさ・品質重視：ザバスまたはDNS
- ホエイの品質と溶けやすさ：ゴールドスタンダード
- 国産フレーバーの豊富さ：ビーレジェンド
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