宅配弁当の料金比較｜送料込み1食450〜758円、主要6社の月額と選び方【2026年10月確認】

宅配弁当の料金は、送料込みの1食単価で比べると450〜758円です（関東・1日1食×月20日、各社公式の通常価格を2026年10月25日に確認）。安いのはヨシケイ東京のシンプルミール（450円）とまごころケア食（468円）で、ワタミの宅食690円、nosh 737円、食宅便757円、三ツ星ファーム758円と続きます。月額にすると9,000〜15,151円、6社の差は年間約7.4万円です。

「1食599円」「1食398円」といった広告の数字は送料を含まないことが多く、1回に届く食数や住んでいる地域で実際の負担は大きく変わります。この記事では、各社の公式価格から送料込みの単価を計算し直し、どんな人にどのサービスが合うかを整理します。

6社の料金を送料込みで比較（関東・月20食）

まずは結論の表です。いずれも初回割引を除いた続けた場合の通常価格で、1回に届く食数は各社の標準的なプランにしています。

価格帯ははっきり2つに分かれます。400円台は高齢者向けの献立が中心のまごころケア食と、地域の営業所が届けるヨシケイ。700円前後はメニュー数や味を重視したnosh・食宅便・三ツ星ファーム、そして手渡しで届くワタミの宅食です。

送料込み1食単価の計算式

送料は1回のお届けごとにかかるので、計算式は次のとおりです。

```
月額 ＝ 1食の商品代 × 月の食数 ＋ 1回の送料 × （月の食数 ÷ 1回のお届け食数）
送料込み1食 ＝ 月額 ÷ 月の食数
```

noshの10食プラン（関東）で計算すると、

• 商品代: 6,206円 ÷ 10食 ＝ 620.6円 × 20食 ＝ 12,412円
• 送料: 1,166円 × （20食 ÷ 10食 ＝ 2回）＝ 2,332円
• 月額: 14,744円 → 1食あたり約737円

広告で目にする「1食620円」に、1食あたり約117円の送料が上乗せされている計算です。

1回の食数を増やすと送料はどこまで下がる？

同じサービスでも、1回に届く食数で実質単価は大きく変わります。noshのプラン別（関東・月20食）で比べてみます。

6食と20食では1食あたり233円、年間約5.6万円の差になります。noshは6〜12食の送料が同じなので、冷凍庫に余裕があれば12食以上を選ぶのが合理的です。

ほかのサービスも同じ傾向です。

• 三ツ星ファーム: 7食コースだと1食1,068円、21食コースなら758円
• 食宅便: 7食セットを毎回1つずつだと824円、2セット同梱（1梱包2セットまで）なら757円
• まごころケア食: 7食だと566円、21食なら441円

「冷凍庫に何食入るか」が、実は一番効く節約ポイントです。

住んでいる地域で送料はどう変わる？

送料が全国一律ではないサービスもあります。月20食で比べると次のとおりです。

noshの送料は関西1,023円が最安で、北海道は1,713円（20食は1,992円）。三ツ星ファームは北海道・沖縄が2,500円、まごころケア食は沖縄・離島が1,480円です。北海道・沖縄の方は、送料一律のサービスか、1回の食数が多いプランを選ぶと差を抑えられます。

サービスごとの特徴と注意点

ヨシケイ（シンプルミール）
冷凍弁当が1回3食セットで月・水・金に届き、送料はかかりません。ただしヨシケイは地域ごとに運営会社が異なり、今回の1,350円はヨシケイ東京の表示価格です。お住まいの地域では取り扱いや価格が違う場合があります。週9食（月約39食）が上限なので、1日2食以上を置き換えたい人には足りません。

まごころケア食
お得便（定期）は14食5,572円で1食398円。7食から注文でき、送料980円は1箱（28食まで）ごとです。健康バランス・糖質制限・塩分制限などのコースがあり、高齢の親への見守りを兼ねた利用にも向いています。

ワタミの宅食
冷蔵の日替わり弁当を「まごころスタッフ」が手渡しで届けます。まごころおかずは1食690円で、価格に宅配料が含まれるのが特徴です。曜日を選んで週1〜4日だけ頼むと1食40円上がるので、平日毎日使う人ほど割安になります。配達はエリア限定です。

nosh（ナッシュ）
メニュー数が多く、全品が糖質30g・塩分2.5g以下の基準で作られている冷凍弁当です。累計購入数に応じて単価が下がる「nosh club」があり、最上位では12食プランが1食492円まで下がります（今回の計算は最初のランクの通常価格）。

食宅便
日清医療食品が運営する冷凍のおかずセットで、7食4,830円（らくらく定期便）。配送料は定期便940円・都度便1,330円で、1梱包に2セットまで入ります。

三ツ星ファーム
シェフ監修の低糖質メニューが特徴です。21食コースなら1食711円ですが、7食コースは927円と割高。14・21食コースは初回の送料が無料になります（計算には含めていません）。

コンビニ弁当・自炊と比べると？

比較用に、自炊の食材費を1食300円としました。これは総務省「家計調査」2025年の単身世帯の家庭内食費（食料から外食・菓子・飲料・酒類を除いた額）が月26,723円で、1日3食・月91.25食で割ると約293円になることが根拠です。コンビニ弁当の550円は公的な単価統計がないため、計算用の仮定です。

月20食で比べると、

• 自炊 6,000円 ＜ ヨシケイ 9,000円 ＜ まごころケア食 9,360円 ＜ コンビニ弁当 11,000円 ＜ ワタミ・nosh・食宅便・三ツ星ファーム 13,800〜15,151円

400円台の宅配弁当はコンビニ弁当より安く、nosh・食宅便・三ツ星ファームはコンビニより月3,700〜4,200円ほど高くなります。自炊との差は月3,000〜9,200円ほど。自炊には買い物・調理・片付けの時間と光熱費がかかるので、その時間をいくらと見るかで答えが変わります。たとえば調理と片付けに1食30分かかり、時給1,500円で換算するなら1食750円分の時間です（あくまで仮定の換算です）。

どれを選ぶ？タイプ別の目安

次の順に考えると選びやすくなります。

1. ヨシケイ・ワタミの配達エリア内？ → 送料を気にせず使える。安さ優先ならヨシケイ、冷蔵の日替わりを毎日受け取りたいならワタミ
2. 価格を最優先したい？ → まごころケア食（14食か21食）
3. メニューの多さ・味を重視？ → noshを12食以上で（続けるほど単価が下がる）
4. 低糖質の献立を重視？ → 三ツ星ファームを21食で、またはnosh
5. 冷凍庫が小さい？ → 7食単位で頼める食宅便・まごころケア食、または冷蔵のワタミ

使い方の例として、一人暮らしで夕食を毎日（月30食）置き換える場合を計算すると、ヨシケイ13,500円、まごころケア食14,040円、ワタミの宅食20,700円、nosh 22,116円、食宅便22,714円、三ツ星ファーム22,725円です（関東・標準プランの仮定）。年間ではヨシケイと三ツ星ファームで約11万円の差になります。

よくある質問

Q. 初回割引は計算に入っていますか？
入れていません。nosh初回1,500円引き、まごころケア食の初回限定セット、三ツ星ファーム14・21食の初回送料無料などは1回限りです。続けた場合の通常価格で比べないと、2か月目以降に想定より高くつきます。

Q. Oisixやわんまいるは比較しないのですか？
Oisixは調理が必要なミールキット（食材宅配）で、確認日に公式価格ページを取得できなかったため除外しました。食材宅配との比較は食材宅配vsスーパー比較シミュレーターで計算できます。わんまいるは送料（本州・四国・九州一律1,080円）は公式FAQで確認できましたが、定期コースの通常価格が公式ページに表示されていなかったため掲載を見送りました。

Q. 宅配弁当は月いくらかかりますか？
1日1食・月20日なら、関東で9,000〜15,151円です。1日2食・毎日（月60食）にすると、まごころケア食で月28,080円、noshの10食プランで月44,232円になります。

Q. この記事の料金データはどこから？
宅配弁当6社の価格・送料は、nosh（料金・nosh club・全国送料一覧）、三ツ星ファーム（公式トップ・特定商取引法に基づく表記）、食宅便（公式トップ）、ワタミの宅食（まごころシリーズ・商品ページ）、まごころケア食（公式トップ・FAQ）、ヨシケイ東京（ラインナップ）の各公式ページで2026年10月25日に確認しました。自炊の食材費は総務省統計局「家計調査」2025年 単身世帯 第10表が根拠です。価格は改定されることがあるため、注文前に公式サイトで最新の金額を確認してください。

Q. 料金が実感と合わない場合は？
お届け地域、1回の食数、nosh clubのランク、ヨシケイの地域差、選んだコース（ワタミの宅食は590〜790円）で金額は変わります。宅配弁当比較シミュレーターの詳細設定でプランや単価を合わせると、ご自身の条件で計算できます。疑問が残る場合はお問い合わせからどうぞ。

関連シミュレーター

• 宅配弁当 比較シミュレーター — 6社の送料込み月額を、地域・プラン別に計算
• 自炊vs外食vs宅配シミュレーター — 自炊・外食・出前の月間コスト差
• お弁当 vs コンビニシミュレーター — ランチを手作り弁当にした場合の節約額
• 食費の平均・適正額シミュレーター — 世帯人数別の食費相場と自分の適正額
• 便利さの時給換算シミュレーター — 宅配・家事代行などで「1時間を買う」コストを計算