年齢別の平均年収一覧｜平均487万円・30代462万・40代531万・50代568万【2026年最新】

年齢別の平均年収（平均給与）は、20代前半280万円・20代後半425万円・30代前半462万円・30代後半503万円・40代前半531万円・50代前半568万円・50代後半573万円です（国税庁「民間給与実態統計調査」令和7年分 / 2025年・男女計、2026年9月公表）。全体の平均年収は過去最高の487万円ですが、高所得者が平均を押し上げているため、実態に近い中央値は約420万円。約半数（47%）の人は年収400万円以下です。本記事では男女別・業種別の一覧表と、前年からの変化、年収を上げる具体策を解説します。

日本の平均年収は「487万円」だが中央値は「約420万円」

国税庁が毎年発表する「民間給与実態統計調査」（令和7年分 / 2025年）によると、1年を通じて勤務した給与所得者5,163万人の平均年収は487万円（前年比+1.9%、9.1万円増）で、5年連続の上昇・過去最高となりました。男女別では男性597万円・女性342万円です。

ただし、年収1,000万円超の高所得者（全体の6.6%）が平均を押し上げているため、実態に近い中央値は約420万円です。国税庁は中央値そのものを公表していないため、本記事では給与階級別の分布（400万円以下が47.0%、400万円超500万円以下が15.3%）から線形補間で推計しています。

「自分は平均以下かも」と感じる方は多いですが、給与階級別の分布では年収400万円以下の人が全体の約47%を占め、平均の487万円を下回る人は約6割にのぼります。平均だけでなく中央値も意識して、自分の立ち位置を正しく把握しましょう。

> 出典: 国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」（2026年9月公表、2026年10月17日確認）。年齢階層別の値は同調査の全国計表 第10表（給与総額÷給与所得者数）、業種別は第8表から算出しています。

年齢別 平均年収一覧（2025年・男女別）

男女別の平均年収

出典: 国税庁「民間給与実態統計調査」（令和7年分 / 2025年）全国計表 第10表

年齢別・前の年代からの年収増加額（男性）

20代の伸びが圧倒的で、年齢が上がるにつれて昇給ペースは鈍化していきます。20〜30代のうちにどれだけ年収を伸ばせるかが生涯年収に大きく影響します。

前年（令和6年分）からどう変わった？

伸びが大きかったのは20代後半〜40代前半で、35〜39歳は+21万円で500万円台に乗りました。一方、55〜59歳はほぼ横ばいです。賃上げの恩恵が若手・中堅層に厚く配分されている傾向が読み取れます。去年の記事や他サイトで「30代前半449万円」「40代前半516万円」といった数字を見た場合、それは令和6年分（2024年）の値です。

年齢別の特徴と年収カーブの読み方

20代: 年収の伸びが最も大きい時期

20代前半から後半にかけて、男性は約166万円、女性は約118万円上昇します。スキルアップや転職による年収アップの効果が最も大きい時期です。厚生労働省「雇用動向調査」（2023年）によると、20代の転職者のうち約40%が前職より年収が増加しています。

自分の年収が同年代と比べてどの位置にいるか気になったら、年齢別 平均年収チェッカーで確認してみましょう。

30〜40代: 男女の年収格差が拡大

30代以降、男性は昇進・昇給で年収が伸び続けますが、女性は出産・育児による就業形態の変化で平均年収が横ばいになります（25〜29歳383万円→35〜39歳362万円）。これは正社員を続けた女性と、パート・時短勤務に切り替えた女性が混在するためです。

30代後半で男女差は200万円を超え、50代後半では377万円まで開きます。パートの収入の壁が気になる方は、パート収入の壁シミュレーターで手取りへの影響を確認できます。

50代: 男性のピーク

男性の平均年収は55〜59歳の734万円がピーク。この年代は管理職比率が高く、役職手当が加算されています。ただし年収が上がるほど税金・社会保険料の負担も増えるため、実際の手取りは額面ほど増えません。手取りの実額は年収から手取り計算で確認できます。

60代: 再雇用で大幅ダウン

60歳以降は定年再雇用による賃金低下が反映され、男性で約122万円（約17%）減少します（55〜59歳734万円→60〜64歳612万円）。再雇用時の年収水準は企業規模や業種によって大きく異なるため、退職前に退職金 手取り計算で退職金の税引き後の金額もあわせて確認しておくのがおすすめです。

正社員と非正規・男女別の平均年収

出典: 国税庁「民間給与実態統計調査」（令和7年分）第8表

全体での男女差は255万円ですが、正社員同士なら179万円まで縮まります。年齢別の表はパート・アルバイトを含む全給与所得者の平均なので、正社員の方は表の数字より1〜2割高い水準と比べるのが実感に近いでしょう。

業種別の平均年収

出典: 国税庁「民間給与実態統計調査」（令和7年分 / 2025年）全国計表 第8表

業種間の最大格差は578万円（電気・ガス vs 宿泊・飲食、約3.1倍）です。同じ年齢でも業種によって年収が大きく異なるため、転職を考えている方は年収別 手取り・生活レベル比較で年収帯ごとの手取りと生活水準の違いを確認してみましょう。

平均年収と中央値の違い

中央値の推計方法は次のとおりです。

• 年収400万円以下の人の累計: 2,426万人 ÷ 5,163万人 = 47.0%
• 真ん中（50%）まで残り3.0ポイント、400万円超500万円以下の帯は15.3%
• 400万円 ＋ 100万円 × 3.0 ÷ 15.3 ≒ 約420万円

一部の高所得者が平均を押し上げるため、平均を下回る人が約6割います。中央値で比較する方が実態に近いでしょう。

年収を上げる具体的な方法

1. 転職（最も即効性が高い）

厚生労働省「雇用動向調査」（2023年）によると、転職で年収が上がった人の割合は全体の約37%で、増加額の中央値は約50〜100万円です。特に20〜30代で業種・職種を変える転職は効果が大きい傾向があります。転職時の適正年収は転職時の希望年収 計算シミュレーターで業界別の相場を確認できます。

2. 資格取得

IT系資格（基本情報技術者・AWS認定など）、宅建、簿記2級以上は資格手当や転職市場での評価向上を通じて年収アップにつながりやすい資格です。資格手当の相場は月5,000〜30,000円程度で、年間にすると6〜36万円の上積みになります。

3. 副業

給与所得者は、副業の所得が年間20万円を超えると確定申告が必要です。副業の収入や税金の影響は確定申告 必要/不要 判定ツールで確認できます。本業に加えて年間50〜100万円の副業収入を得ている人が増加中です。

4. 昇進・昇格

厚生労働省「賃金構造基本統計調査」によると、非役職者と課長級の平均賃金差は月額約15〜20万円。管理職になると年間で約180〜240万円のアップが見込めます。

よくある質問（FAQ）

この記事のデータの出典はどこですか？

本記事の年齢別・業種別の平均年収データは、国税庁が毎年公表する「民間給与実態統計調査」（令和7年分 / 2025年・2026年9月公表）に基づいています。この調査は標本事業所約2.7万（回答約2.1万）・標本給与所得者約31万人を対象としており、日本の給与実態を示す最も代表的な統計です。調査結果は国税庁のウェブサイトで閲覧できます（2026年10月17日確認）。

自分の年収が平均より低いのですが、実感と合わない場合はどう見ればいい？

平均年収は高所得者に引っ張られるため、中央値（約420万円）や最頻値（300〜400万円の帯）で比較する方が実態に近くなります。また、正社員のみ（559万円）・パートを含む全体平均（487万円）など集計条件でも数値は変わります。まずは年齢別 平均年収チェッカーで同年代・同性別との比較を確認してみてください。それでも疑問がある場合は、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。

年収と手取りはどのくらい違いますか？

一般的に、年収の約75〜80%が手取り額の目安です。単身・30歳の場合、年収400万円なら手取りは約318万円（79%）、年収600万円なら約466万円（78%）程度（令和8年分の税制で計算）。年収が上がるほど税率も上がるため、手取り率は下がります。正確な金額は年収から手取り計算シミュレーターで算出できます。

年収450万円は何歳の平均くらいですか？

全体（男女計）では、25〜29歳の平均425万円と30〜34歳の平均462万円の間です。男性なら25〜29歳の460万円、女性ならすべての年代の平均（最も高い25〜29歳でも383万円）を上回る水準です。

30歳・35歳の平均年収はいくらですか？

30歳を含む30〜34歳の平均年収は462万円（男性529万円・女性376万円）、35歳を含む35〜39歳は503万円（男性598万円・女性362万円）です（国税庁・令和7年分）。中央値ベースではこれより30〜50万円ほど低くなるため、30歳で年収400万円台前半でも「真ん中あたり」の水準です。

40代・50代の平均年収はいくらですか？

40〜44歳は531万円（男性648万円・女性370万円）、45〜49歳は550万円（男性683万円・女性377万円）、50〜54歳は568万円（男性715万円・女性376万円）、55〜59歳は573万円（男性734万円・女性357万円）です。男性は55〜59歳がピークで、60代は再雇用の影響で大きく下がります。

44歳・45歳の平均年収はいくらですか？

44歳を含む40〜44歳の平均年収は531万円（男性648万円・女性370万円）、45歳を含む45〜49歳は550万円（男性683万円・女性377万円）です（国税庁・令和7年分）。年功的な賃金カーブでは帯の中で年齢が上がるほど高くなる傾向があるため、44〜45歳なら男性でおおよそ650〜680万円、男女計で530〜550万円が目安です。同年代内での自分の位置づけは年齢別 平均年収チェッカーで確認できます。

パートや非正規の場合、このデータは参考になりますか？

本記事の「民間給与実態統計調査」にはパートタイム・非正規雇用者のデータも含まれています。正社員（正職員）のみの平均年収は559万円、正社員以外（パート・非正規等）では210万円です（令和7年分）。パートで年収の壁が気になる方は、パート収入の壁シミュレーターで各種の壁の影響を確認できます。年収を時給に直して比べたい場合は時給換算シミュレーターも便利です。

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あなたの年収を同年代と比較してみよう

年齢・性別・年収を入力すると、同年代の平均年収との差額と、おおよその位置づけが分かります。「自分は平均以上？以下？」が具体的な数字で確認できます。

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