冬のお金完全ガイド｜11〜3月は「10月並み」より6.3万円多く出ていく——家計調査の月次データで見る光熱費・年末年始・車・お年玉の上乗せと、補助なしで迎える2026-27年冬の備え方

6万3,080円。 総務省「家計調査」で、2025年11月から2026年3月までの5か月間に二人以上の世帯が使ったお金は、10月と同じペースで5か月過ごした場合より、これだけ多かった。

内訳を見ると、冬の上乗せは一つの大きな出費ではない。11月は車、12月は食卓、1月はお年玉と交際費、2月は暖房、3月は年度末の出費と、毎月ちがう費目が少しずつ膨らむ。だから「冬は物入り」と分かっていても、予算が立てにくい。

このガイドでは、家計調査の月次データを使って冬の5か月を月ごとに分解し、費目ごとの備え方と、使えるシミュレーター・記事を一か所にまとめた。

冬の5か月を月別に見る

10月を「冬支度前の平常月」として、11〜3月の支出と、その月に目立って増えた費目を並べた。

2月は日数が少なく、総額では5か月で最も少ない。それでも光熱・水道だけは、今回集計した2025年10月〜2026年8月の11か月で最も高かった。

5か月の増加を費目別に足し上げると、冬に膨らむのは次の5つだ。

5費目の合計は8万608円で、全体の増加（6万3,080円）を上回る。2月に食料などが減った分で一部が相殺されているためだ。

1. 暖房・光熱費：12〜3月は夏より3.4万円多い

光熱・水道は「10月比」だと冬の重さを過小評価する。10月の請求には9月の冷房分が含まれるからだ。夏（2026年6〜8月）の平均と比べると、差がはっきりする。

12〜3月の4か月の光熱・水道は合計11万1,341円。夏の平均で4か月過ごした場合（7万7,476円）より、3万3,865円多い。

家計調査は支払った月で記録されるので、2月の数字はおおむね1月に使った分にあたる。そしてこの冬の数字には、国の電気・ガス料金支援（2026年1・2月使用分は電気4.5円/kWh・都市ガス18円/㎥、3月使用分は1.5円・6円）による値引きが入っている。

2026-27年の冬は「補助なし」が前提

2026年10月10日時点で、2027年1〜3月使用分の電気・ガス料金支援は決まっていない。昨冬と同じ量を使い、補助が出なかった場合の差は次の式で出せる。

> 電気：4.5円 × 使用量 × 2か月 ＋ 1.5円 × 使用量
> 都市ガス：18円 × 使用量 × 2か月 ＋ 6円 × 使用量

月400kWh・ガス40㎥の家庭なら、

> 電気：4.5円 × 400kWh × 2 ＋ 1.5円 × 400kWh ＝ 4,200円
> ガス：18円 × 40㎥ × 2 ＋ 6円 × 40㎥ ＝ 1,680円
> 合計：5,880円

これに再生可能エネルギー発電促進賦課金の上昇（2025年度3.98円→2026年度4.18円/kWh、月400kWhで月80円）が加わる。

減らす手段は大きく3つある。

• 暖房器具の組み合わせを変える：エアコン・石油ファンヒーター・こたつ・電気毛布の1時間あたりの費用は暖房器具の電気代比較シミュレーターで並べられる。在宅勤務の人は、足元ヒーターが犯人だった33歳単身の1月の分解も参考になる。
• 電力プランを見直す：使用量が増える冬ほど単価の差が効く。電気料金プラン比較シミュレーターで、冬の使用量を入れて比べるとよい。
• 灯油・給湯・加湿の個別対策：灯油の予算化は補助の3段階で試算した記事、10年超の給湯器は壊れる前に秋に決める記事、加湿器は方式別の実質電気代にまとめている。

2. 年末年始の食費・交際費：12月と1月で約4.5万円

12月の食料は10万7,937円で、10月より1万7,928円多い。1月の交際費は2万3,777円で、10月より1万172円多く、そのうち贈与金（お年玉や祝い金など）が8,577円を占める。12月の交際費の増加（8,224円）と合わせると、食料と交際費だけで12〜1月の2か月に約3.6万円。教養娯楽や菓子・酒まで含めると、約4.5万円が年末年始に流れている計算だ。

この山は、日付単位で見るとさらに偏る。クリスマスケーキは12月24日の1日で月の26%が使われ、おもちゃは直前の土日に集中する（家計調査の日別支出で見た記事）。

備え方のポイントは3つ。

• イベントごとの予算を先に決める：クリスマス・正月・お年玉を合計した年間のイベント費は年間イベント費用シミュレーターで出せる。
• おせちは11月に決める：早割の締切前に、予約・単品詰め・手作りの差をおせち3択の記事で確認できる。
• 帰省の交通費は10月が最初の締切：家族3人・東京↔福岡で早割と12月予約の差は約5.4万円になる（帰省の早期予約の記事）。

3. 車：11月の+8,429円はタイヤの季節

11月の自動車等関係費は3万3,450円で、10月より8,429円多かった。全国平均なので雪の降らない地域の世帯も含んでおり、冬タイヤを買う世帯に限れば負担はもっと大きい。スタッドレスタイヤ4本（195/65R15・国産）で約5.5万円、型落ちや早期割引で最大2万円の差が出る（スタッドレスの買い時の記事）。

タイヤの寿命と交換費用を年額に均すなら、タイヤ交換費用シミュレーターで夏タイヤ・冬タイヤそれぞれの1年あたりの費用を出せる。

4. 健康：予防接種と「休日料金」

保健医療は5か月合計では10月比でほぼ横ばい（−463円）だが、出費の時期が年末に寄る。12月は10月より1,899円多かった。

• インフルエンザの予防接種は1回3,000〜4,500円、家族4人で約2万円かかる（予防接種の費用の記事）。
• 12月29日〜1月3日の受診は休日料金になり、大人の初診の窓口負担は870円が1,620円になる（年末年始の休日料金の記事）。
• 1年間の医療費が10万円（総所得200万円未満なら総所得の5%）を超えそうなら、12月中に領収書を集めておく。戻る額は医療費控除シミュレーターで計算できる。

5. 入ってくるお金と税：ボーナスと年末調整で取り返す

冬は出ていくだけの季節ではない。

ボーナスを受け取ったら、先に冬の上乗せ分（次の章の式）を取り分けてから、残りを貯蓄や繰上返済に回す順番にすると崩れにくい。

冬の上乗せ予算の立て方

家計調査の数字を、そのまま自分の家に当てはめる必要はない。使うのは「自分の10月」と「上乗せの比率」だ。

> 冬の上乗せ予算 ＝ 光熱費の上乗せ ＋ 年末年始の上乗せ ＋ 車・健康の単発出費

• 光熱費の上乗せ：自分の家の夏の光熱費 × 0.44 × 4か月（12〜3月の実績は夏の平均の1.44倍）＋ 補助がない場合の差額（上の式）
• 年末年始の上乗せ：自分の家の10月の食費 × 0.2（12月の食料は10月の1.2倍）＋ お年玉・帰省・プレゼントの予定額
• 単発出費：冬タイヤ、予防接種、暖房器具の買い替えなど、予定があるものだけ

たとえば夏の光熱費が月1万5,000円の家なら、光熱費の上乗せは1万5,000円 × 0.44 × 4 ＝ 2万6,400円。補助なしの差額（月400kWh・40㎥で5,880円）を加えて約3.2万円を、ボーナスか10〜11月の余剰から先に取り分けておく。12〜3月の4か月を「予定外の赤字」にしないための、最も単純な方法だ。

年間の特別出費をまとめて洗い出したいなら、年間特別支出チェッカーが使える。

よくある疑問

Q. この記事の前提データはどこから？
総務省「家計調査（家計収支編）」の月次結果、第6-1表「用途分類による1世帯当たり1か月間の収入と支出」（二人以上の世帯）の2025年10月〜2026年8月分を使った。平均世帯人員は約2.9人。毎月の調査世帯は約7,200世帯で、月ごとの数字には調査世帯の入れ替えによるぶれも含まれる。

Q. 自分の家の冬の光熱費は、平均よりずっと高い（安い）けれど？
地域・住宅の断熱性・暖房の方式・在宅時間で大きく変わる。北海道・東北の灯油世帯は「他の光熱」が平均の何倍にもなる。平均は「増え方の比率」をつかむ目安として使い、金額は自分の検針票で置き換えてほしい。数字が実感と大きく合わない場合は、お問い合わせから知らせてもらえると検証に使わせていただく。

Q. 2026-27年の冬に、電気・ガスの補助が再開されたら？
上で計算した「補助なしの差額」がそのまま小さくなる。支援が決まった場合は、経済産業省・資源エネルギー庁が使用月ごとの値引き単価を公表するので、その単価を式の4.5円・18円の部分に入れ替えれば再計算できる。

月別の関連記事

• 10月：灯油代の3段階予算／給湯器の秋の交換判断／スタッドレスの買い時／帰省の早期予約／インフルエンザ予防接種の費用
• 11月：おせちの3択／大掃除を3つに割る／ブラックフライデーの家電買い替え／ドコモ12月値上げ前のプラン判断
• 12月：冬のボーナスの配分／12月中にやる節税／10〜12月のイベント出費を日別に見る
• 年末年始〜1月：年末年始の休日料金／冬の在宅勤務の電気代

*出典：総務省統計局「家計調査（家計収支編）」二人以上の世帯 月次結果 第6-1表（2025年10月〜2026年8月）、資源エネルギー庁「電気・ガス料金支援」（2026年1〜3月使用分）、資源エネルギー庁「再生可能エネルギー発電促進賦課金単価」（2025・2026年度）。*